چگونه مانع سرد شدن رابطه بعد از تولد فرزند شویم؟

  • آزاده جباری

    روانشناس، زوج‌درمانگر

    تاریخ آخرین بروزرسانی ۱۴۰۰/۰۷/۲۵

پذیرش نقش والدگری یکی از دوران گذار و بحرانی برای رشد آدمی است. برخی از افراد در این مرحله استرس شدیدی را تجربه می کنند و این وضعیت برای برخی منبع مهم به‌زیستی است. رابطه زن و شوهر بعد از تولد فرزند یک مسئله کلیدی است. همسرانی که در حال فراهم کردن خواسته ها و نیازهای نوزاد جدید هستند زمان کمتری را با یکدیگر سپری می‌کنند. کاهش تعاملات مثبت همراه با جر و بحث بیشتر، تاثیر منفی بر رضایت زوجین از رابطه زناشویی دارد. با توجه به نقش والدین در سازگاری کودک با دنیای جدید، سلامت روان و بهزیستی پدران و مادران امری جدی و در اولویت است.

 

تاثیرگذاری تولد فرزند بر کاهش کیفیت و کمیت رابطه جنسی زوجین غیرقابل انکار است. همسران ممکن است در رابطه خود دچار تعارض‌های متعدد شوند. برهم خوردن تعادل کار و زندگی در فرآیند مراقبت از کودک تازه وارد باعث می‌شود پاسخ‌های عاطفی و حمایتی همسران به یکدیگر کاهش یابد و زوجین زمان کمتری را با هم سپری کنند که اغلب این موضوع با کاهش میل جنسی همراه است. از علل دشوار شدن برقراری رابطه جنسی و صمیمیانه زوجین بعد از تولد بچه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

  • کمبود زمان

 

  • خستگی و کم خوابی

 

  • کم شدن فعالیت های پویا بین همسران

 

  • تغییر تصویر بدنی خانم ‌ها از خودشان در اثر تغییرات حاصل شده از بارداری و زایمان

 

  • شیر دادن به نوزاد و ترشح هورمون اکسی توسین

 

  • نگرانی در خصوص روش‌های جلوگیری از بارداری

 

 

تحقیقات نشان می‌دهد در شش ماه اول تولد نوزاد 50 درصد زنان و 20 درصد مردان کاهش رابطه جنسی را گزارش کرده‌اند و یک سوم زوجین نیز تا سه، چهار سال پس از تولد بچه همچنان در این باره دچار مشکل هستند.

 

عوامل موثر در سرد شدن رابطه زن و شوهر بعد از تولد فرزند

 

1. شیوه تعامل زوجین (فرآیند سازگاری): نحوه تعامل زوجین برای برطرف کردن تعارضات و روش حل مسئله پس از تولد نوزاد بسیار مهم است. بهتر است زوجین قبل از اینکه تصمیم به بچه دار شدن بگیرند، روش‌های تعامل خود را بررسی کنند و در صورت نارکارآمد بودن آن، با گذراندن دوره‌های آموزشی، مهارت‌های زناشویی برای برای ورود به دنیای جدید والدگری را کسب کنند.

 

2. کیفیت روابط زناشویی قبل از بچه دار شدن: همسرانی که قبل از تولد کودک دارای اختلافات فراوانی هستند و در طول دوران بارداری کمتر حمایت دریافت کرده اند، احتمال بروز اختلافات زناشویی پس از تولد نوزاد را بیشتر تجربه خواهند کرد.

 

3. متغیرهای شخصیتی: شخصیت زوجین همانگونه که در رضایت زناشویی تاثیرگذار است، عامل قابل پیش بینی برای چگونگی عملکرد آنها به عنوان والد نیز محسوب می‌شود.

 

4. متغیرهای موقعیتی: محیط و موقعیتی که شما و فرزندتان قرار است در آن سپری کنید در کیفیت زندگی خانوادگی و سلامت روان شما بسیار تاثیرگذار است.

 

5. برنامه ریزی برای بارداری: زوجین باید درباره اینکه آیا آمادگی لازم برای تولد فرزند را دارند یا خیر صحت کنند. این موضوع در نحوه مدیریت انتظارات و رابطه بعد از تولد فرزند تاثیرگذار است.

 

6. مدیریت هوشمندانه مرد: کاهش رضایت زناشویی بعد از تولد بچه در زنان بیشتر از مردان گزارش شده است؛ چون معمولاً زنان تحت تاثیر دوران بارداری، زایمان و بچه‌داری با تغییرات شخصی و  شغلی بیشتری مواجه می‌شوند. در نتیجه رفتار مردان بعد از بچه دار شدن در بــهــبــود رابـــطه بسیار تاثیرگذار است. زنان بعد از زایمان بسیار نسبت به رفتار همسر خود حساس هستند. پس ابراز علاقه مرد به همسرش یکی از عوامل حمایت کننده و افزایش رضایت زناشویی در مادران است. همچنین پیش قدم شدن شوهر برای گفتگوی موثر با هدف مدیریت تعارضات موجب می‌شود زوجین سطح بالایی از رضایت زناشویی را بعد از تولد نوزاد تجربه کنند.

 

 

7. حمایت اجتماعی: حمایت اجتماعی از سوی خانواده و دوستان بسیار مهم است و می‌تواند به رابطه زن و شوهر بعد از تولد فرزند کمک کند تا با شرایط جدید خود را سازگار کنند.

 

8. خلق و خوی نوزاد: اگر نوزاد دارای خلق و خوی سخت و غیرقابل پیش بینی باشد، احتمال سرد شدن رابطه بعد از تولد فرزند وجود دارد. اگر نوزاد آرام و قابل پیش بینی باشد ممکن است تغییراتی که کودک جدید ایجاد می‌کند راحت تر تجربه شود. والدین کودکان معلول نیز فشار بیشتری را در رابطه با همسر خود تجربه می‌کنند.

 

9. وضعیت اجتماعی و اقتصادی: سرد شدن رابطه بعد از بچه دار شدن در خانواده هایی که شرایط اقتصادی و اجتماعی ضعیفی دارند، بیشتر گزارش شده است.

 

10. تقسیم وظایف در منزل: با وجود باورهای جنسیتی در مورد انجام وظایف خانه توسط زنان، تولد بچه فشار جسمی و روانی بیشتری بر مادران وارد می‌کند به ویژه اگر زن شاغل نیز باشد. حضور فعالانه مرد در خانه و تقسیم کارهای منزل باعث کاهش احساسات ناعادلانه عاطفی در زنان خواهد شد.

 

زوجین همواره باید این مسئله را به خاطر داشته باشند که کاهش ارتباطات زناشویی در این دوران عادی است و گاهی اجتناب ناپذیر است و مدیریت هوشمندانه را برای بهبود رابطه می‌طلبد.

 

اگر بعد از تولد نوزاد میل جنسی هر دو زوج کم شده باشد، کمتر شاهد مشکل هستیم اما اگر همسران سطوح مختلفی از میل جنسی را تجربه کنند این امر می‌تواند باعث افزایش تعارض و استرس در رابطه آن‌ها شود.

 

خانم‌ها پس از زایمان  به صورت تقریبی 1 تا 3 ماه میلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. این روندی طبیعی و موقتی و دلیل آن نقاهت پس از زایمان و ترشح هورمون اکسی توسین هنگام شیردهی است که میل جنسی را کاهش می‌دهد.

 

عدم میل یکی از همسران به برقراری رابطه جنسی ممکن است باعث شود که زوج مقابل احساس کند طرد شده است. این احساسات گیج کننده و پیچیده کاملاً طبیعی است. بسیاری از والدین این دوران را تجربه می‌کنند و شما تنها نیستید.

 

چگونه مانع سرد شدن رابطه بعد از تولد فرزند شویم؟

برای جلوگیری از سرد شدن رابطه زن و شوهر بعد از تولد بچه، راهکاری که در ادامه می آید بسیار مفید است:

 

1. با یکدیگر در مورد افکار و احساسات خود گفت‌وگو کنید و این فرصت را به طرف مقابل بدهید تا وضعیت فعلی‌ شما را بهتر درک کند.

 

2. از راه‌هایی که باعث افزایش صمیمیت در رابطه جنسی می‌شود بهره بگیرید. در این زمینه کمک گرفتن از یک متخصص سکسولوژی و دریافت آموزش‌های لازم برای برانگیختگی جنسی بسیار تاثیرگذار است.

 

3. گفتگو در خصوص تقسیم کارهای خانه و نگهداری از نوزاد.

 

4. برنامه‌ریزی برای صرف زمان باکیفیت با یکدیگر مانند پیاده‌روی، قرار شام دو نفره، تماشای فیلم زمانی که کودک شما خواب است و ... (اگر امکان نگهداری کودک توسط فرد دیگری وجود ندارد پیاده‌روی با کالسکه و گفتگو دو نفره نیز تاثیر زیادی دارد.)

 

5. استفاده از تجارب پدران و مادران دیگر جهت پشت سر گذاشتن این دوران

 

6. مراقبت از خود با  ورزش منظم، رژیم سالم و خواب کافی. مراقبت از خود بسیار نکته مهمی است زیرا که خستگی، بیماری و استرس کاهش دهنده میل جنسی است. معمولاً در فرآیند مراقبت روزانه از کودک نیازهای شما فراموش می شود. بنابراین در نظر گرفتن حداقل 15 دقیقه زمان برای خودتان تا حدودی تعادل را به شما باز خواهد گرداند. این زمان می‌تواند ملاقات یک دوست صمیمی، پیاده‌روی، کتاب خواندن و ... باشد.

 

7. در بیشتر موارد رابطه زوجین به مسیر قبلی باز خواهد گشت اما مهم این است که زوجین صبور باشند و در صورت ادامه روند و عدم بهبود روابط حتما از یک زوج درمانگر کمک بگیرند. مرکز مشاوره یــاسـان با داشتن بهترین متخصصان زوج درمانگر کشور امکان ارائه مشاوره آنلاین و حضوری به همسرانی که پس از تولد فرزندشان دچار مشکل در برقرار رابطه شده اند را دارد. رزرو وقــت مـــشاوره

 

 

 

برچسب ها:

  1. کمبود زمان

  2. خستگی و کم خوابی

  3. کم شدن فعالیت های پویا بین همسران

  4. تغییر تصویر بدنی خانم ‌ها از خودشان در اثر تغییرات حاصل شده از بارداری و زایمان

  5. شیر دادن به نوزاد و ترشح هورمون اکسی توسین

  6. نگرانی در خصوص روش‌های جلوگیری از بارداری

در این زمینه 10 عامل موثر است:

1. شیوه تعامل زوجین (فرآیند سازگاری): نحوه تعامل زوجین برای برطرف کردن تعارضات و روش حل مسئله پس از تولد نوزاد بسیار مهم است. بهتر است زوجین قبل از اینکه تصمیم به بچه دار شدن بگیرند، روش‌های تعامل خود را بررسی کنند و در صورت نارکارآمد بودن آن، با گذراندن دوره‌های آموزشی، مهارت‌های زناشویی برای برای ورود به دنیای جدید والدگری را کسب کنند.

 

2. کیفیت روابط زناشویی قبل از بچه دار شدن: همسرانی که قبل از تولد کودک دارای اختلافات فراوانی هستند و در طول دوران بارداری کمتر حمایت دریافت کرده اند، احتمال بروز اختلافات زناشویی پس از تولد نوزاد را بیشتر تجربه خواهند کرد.

 

3. متغیرهای شخصیتی: شخصیت زوجین همانگونه که در رضایت زناشویی تاثیرگذار است، عامل قابل پیش بینی برای چگونگی عملکرد آنها به عنوان والد نیز محسوب می‌شود.

 

4. باقی عوامل را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.

1. با یکدیگر در مورد افکار و احساسات خود گفت‌وگو کنید و این فرصت را به طرف مقابل بدهید تا وضعیت فعلی‌ شما را بهتر درک کند.

2. از راه‌هایی که باعث افزایش صمیمیت در رابطه جنسی می‌شود بهره بگیرید. در این زمینه کمک گرفتن از یک متخصص سکسولوژی و دریافت آموزش‌های لازم برای برانگیختگی جنسی بسیار تاثیرگذار است.

3. گفتگو در خصوص تقسیم کارهای خانه و نگهداری از نوزاد.

4. باقی راهکارها را در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید.

فرم ارسال نظر

6 - 5 = ?

نظرات کاربران

فرم ارسال نظر

2 + 7 = ?