افسردگی یک بیماری جدی و شایع است که روی فکر، عمل و احساسات تأثیرات منفی می‌گذارد اما، خوشبختانه درمان افسردگی ممکن است. افسردگی باعث احساس غم و اندوه و یا از بین رفتن علاقه به فعالیت‌هایی می‌شود كه قبلاً از انجام آن‌ها لذت می‌بردید. این می‌تواند به مشکلات عاطفی و جسمی متنوعی منجر شود و توانایی عملکرد شما در محل کار و خانه را کاهش دهد.

 افسردگی علامت‌های مشخصی دارد که اگر حداقل چند هفته طول کشید، می‌توان احتمال افسردگی را مطرح کرد. در این صورت نیاز است که برای درمان اقدام کنید. شایع‌ترین علائم افسردگی عبارتند از:

• احساس غمگینی

• بی‌علاقگی و بی‌میلی به انجام کارهایی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید

• تغییرات شدید در اشتها و وزن (کم و زیاد شدن اشتها بدون دلیل و یا چاقی و لاغری‌ ناگهانی)

• اختلال خواب (کم‌خوابی یا خواب زیاد)

• بی‌حالی و خستگی

• افزایش فعالیت بدنی بیهوده (به عنوان مثال، عدم توانایی در آرام نشستن، گام برداشتن، فشردن دست‌ها به هم با بی‌قراری) یا کند شدن حرکات یا گفتار (این نشانه‌ها باید به حدی شدید باشد که دیگران ببینند)

• احساس گناه و بی‌ارزشی

• کاهش قدرت تصمیم‌گیری، تمرکز و قدرت حل مسائل

• فکر کردن به مرگ و اقدام به خودکشی

افسردگی می‌تواند هرکسی را تحت تأثیر قرار دهد حتی شخصی که به نظر می‌رسد در شرایطی نسبتاً ایده‌آل زندگی می‌کند. علت افسردگی مختلف است و می‌تواند شامل موارد زیر باشد: 

عوامل بیوشیمیایی (زیست-شیمیایی): تفاوت در برخی مواد شیمیایی در مغز ممکن است سبب ایجاد علائم افسردگی شود.

ژنتیک: افسردگی می‌تواند به اعضای خانواده ارث برسد. به عنوان مثال، اگر یکی از دوقلوهای همسان مبتلا به افسردگی باشد، دیگری نیز 70 درصد احتمال دارد که در دوره ای از زندگی به این بیماری مبتلا شود.

شخصیت: افراد با عزت نفس پایین که استرس به راحتی آن‌ها را تحت فشار قرار می‌دهد یا به طور کلی بدبین هستند به احتمال زیاد افسردگی را تجربه می‌کنند.

عوامل محیطی: قرار گرفتن مداوم در معرض خشونت، غفلت، سواستفاده یا فقر ممکن است برخی از افراد را در معرض افسردگی قرار دهد.

برای اطلاع از راه‌‌های درمان افسردگی و ده‌ها نکته درباره این بیماری، چگونه از افسردگی رها شویم؟ را هم بخوانید. متخصصان مرکز مشاوره یاسان هم در جلسات آنلاین و حضوری افسردگی را تشخیص می‌دهند و راهکارهای مناسب برای درمان افسردگی را به شما می‌گویند. یادتان باشد افسردگی بدون مراجعه به روانشناس برطرف نمی‌شود. برای رزرو وقت اینجا کلیک کنید.

راهنمای انجام تست

تست افسردگی شامل 21 گزاره در مورد جنبه‌های مختلف سلامتی است. هر عنوان و گزینه‌های مربوط به آن را بخوانید و گزینه‌ای که احساس می‌کنید بهتر از بقیه موارد شرایط شما را توصیف می‌کند انتخاب کنید. دقت داشته باشید که پاسخ درست یا غلط وجود ندارد. فقط گزینه‌ای را انتخاب کنید که شما را بهتر توصیف می‌کند. به همه سوالات جواب دهید و هیچ سوالی را بدون جواب نگذارید تا نتیجه بهتری از تست بگیرد.

شیوه دریافت وقت مشاوره

لطفا برای دریافت وقت مشاوره از روانشناسان مرکز مشاوره یاسان از ساعت 9 تا 19 با دو شماره 02126722420 یا 02126722417 تماس بگیرید يا از طریق واتس‌اپ به شماره 09120499760 پیام دهید. راحت ترين مسير براي فارسی زبانان خارج از کشور ارسال پيام از طریق واتس‌اپ به شماره 09935968010 است.