281.jpg

رایگان

281.jpg
تست رایگان
تست رایگان

پاسخ فوری تست
پاسخ فوری تست

در سایت ثبت‌نام کنید
در سایت ثبت‌نام کنید

پشتیبانی آنلاین
پشتیبانی آنلاین

زندگی سخت است و گاهی ما در موقعیت‌های دشواری قرار می‌دهد. در این جالت ممکن است همه ما عصبانی شویم . کنترل خودمان را از دست بدهیم. در این آزمون شما با قرار دادن خود در ده موقعیت متوجه می شوید که آیا از آن دسته افرادی هستید که در مقابل فشارهای زندگی تسلیم می شوند و به هم می ریزید یا اینکه با اعتماد به نفس و صبر در مواجهه با مشکلات زندگی ایستادگی خود را حفظ می کنند.

قبل از ادامه آزمون توصیه می‌کنیم نگاهی هم به مطالب زیر بیندازید تا در کنترل خشم و استرس به شما کمک کند:

 20 راهکار مقابله با خشم

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

9 راهکار برای درمان استرس و اضطراب بدون نیاز به دارو

مشکل اضطرابی شما در چه سطحی است؟

 

راهنمای انجام تست:

هر کدام از سوالات، یک گزینه را تعریف می‌کنند و شما را در یک موقعیت حساس قرار می‌دهند. هر موقعیت را به دقت بخوانید. سپس گزینه‌های مربوط به هر موقعیت را هم بخوانید و ببینید اگر در چنین موقعیتی باشید، به احتمال زیاد کدام عمل را انجام می‌دهید. با خودتان صادق باشید، این یک مسابقه نیست و قرار نیست خودمان را با کس دیگری مقایسه کنیم. پاسخ‌های صادقانه، جواب دقیق‌تری هم به شما می‌دهند که باعث می‌شود خودتان را بهتر بشناسید. 

توجه: این تست نمی‌تواند تشخیص دهنده اختلال باشد و تنها آزمونی برای غربالگری است. برای ارزیابی دقیق حتما باید به روانشناس مراجعه کنید.

 

کاربر گرامی!

برای مشاهده سوالات ابتدا باید در سایت مرکز مشاوره یاسان ثبت نام کنید یا اگر قبلاً ثبت نام کرده‌اید ابتدا وارد پروفایل خود شوید. برای ورود یا ثبت نام در سایت کافی است به کمی به پایین همین صفحه بروید و  روی گزینه "ثبت نام" یا "وارد" در کادر سوالات آزمون کلیک کنید.

 

 

شیوه دریافت وقت مشاوره

۱. ساکنان ایران: لطفا برای دریافت وقت مشاوره از روانشناسان مرکز مشاوره یاسان از ساعت 9 تا 19 با دو شماره زیر تماس بگیرید.

تماس با ما

تماس با ما

 

۲. فارسی زبانان خارج از کشور: لطفا برای دریافت وقت مشاوره از روانشناسان مرکز مشاوره یاسان از طریق واتس‌اپ پیام دهید.

 

 

 

برچسب ها : پیشرفت فردی

برای مشاهده سوالات کنید.

اگر قبلا ثبت نام کرده اید شوید.

ارسال پیام و سوال

2 + 9 = ?

نظرات کاربران

۱۰ خرداد ۱۴۰۰

واقعا اعصابم ضعیفه چکار باید کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۱ تیر ۱۴۰۰

    سلام دوست عزیز توصیه می کنیم از یک مشاور کمک بگیرید. مرکز مشاوره یاسان امکان مشاوره تلفنی و حضور را برای کلیه مراجعان فراهم کرده است. رزرو نوبت مشاور

  • پاسخ
  • م.م
    ۲۴ فروردین ۱۴۰۱

    متاسفانه من اعصاب ندارم

  • پاسخ
  • Rozahn
    ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۱

    ///:

  • پاسخ
  • ۱۹ خرداد ۱۴۰۱

  • پاسخ
  • نیلو فر محمدی
    ۲۰ تیر ۱۴۰۰

    برای تقویت اعصاب و رفع مشکلاتم چه کار کنم ؟برای آرامش چه کار کنم؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۱ تیر ۱۴۰۰

    سلام دوست عزیز لطفا این مقاله را مطالعه کنید ۹ تکنیک برای کنترل اضطراب + آموزش ۵ تکنیک مدیتیشن اگر استرس عملکرد روزانه شما را مختل کرده است بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مرکز مشاوره یاسان امکان مشاوره تلفنی و حضور را برای کلیه مراجعان فراهم کرده است. رزرو نوبت مشاور

  • پاسخ
  • سحر اکبری
    ۲۵ تیر ۱۴۰۰

    عالیه

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۷ تیر ۱۴۰۰

    ممنون بابت بازخوتون

  • پاسخ
  • مرضیه محمدی
    ۲۶ تیر ۱۴۰۰

    فعلا نظری ندارم

  • پاسخ
  • مرضیه محمدی
    ۲۶ تیر ۱۴۰۰

    تست خوبی بود

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۷ تیر ۱۴۰۰

    خوشحالیم که برای شما مفید بوده

  • پاسخ
  • مژگان
    ۰۶ دی ۱۴۰۰

    سلام
    با تشکر از شما بابت مطالب مفید و آموزندتون.
    مانا باشید

  • پاسخ
  • فرید موسوی
    ۲۶ تیر ۱۴۰۰

    بسیار عالی

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۷ تیر ۱۴۰۰

    خوشحالیم که برای شما مفید بوده

  • پاسخ
  • نسترن حسن زاده
    ۲۶ تیر ۱۴۰۰

    برای داشتن آرامش اولین قدم چی هست؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۶ تیر ۱۴۰۰

    سلام دوست عزیز لطفا این مقاله را مطالعه کنید ۹ تکنیک برای کنترل اضطراب + آموزش ۵ تکنیک مدیتیشن

  • پاسخ
  • فریبا آریایی
    ۲۶ تیر ۱۴۰۰

    امیدوارم عصبی نباشم

  • پاسخ
  • نسیم پاکدل
    ۲۶ تیر ۱۴۰۰

    اومدم ببینم چقدر اعصاب دارم

  • پاسخ
  • مهدی فرخی مهر
    ۱۳ مرداد ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • فاطمه رستمی
    ۲۹ مرداد ۱۴۰۰

    نظری ندارم

  • پاسخ
  • مینا غلامی
    ۳۰ مرداد ۱۴۰۰

    عالیییی

  • پاسخ
  • کیانا.
    ۰۹ شهریور ۱۴۰۰

    در مورد چی؟

  • پاسخ
  • معصومه تدین
    ۱۴ شهریور ۱۴۰۰

    ادمی که داره یه دردی رو داد میزنه

  • پاسخ
  • ک ک
    ۱۶ شهریور ۱۴۰۰

    سازمان بهداشت کیلو چند؟ هرچند تست خوب بود

  • پاسخ
  • رز زمانی
    ۱۷ شهریور ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • انیسسا
    ۲۵ شهریور ۱۴۰۰

    لطفا اسم و فامیلی نخواهید

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۵ شهریور ۱۴۰۰

    سلام دوست عزیز برای ارسال کامنت نیازی به وارد کردن اسم و فامیل نیست. برای شرکت در تست نیز این اطمینان را به شما می دهیم که اطلاعات شخصی کاربران به هیچ عنوان منتشر نمی شود.

  • پاسخ
  • علی فرخی
    ۲۷ شهریور ۱۴۰۰

    بد بود

  • پاسخ
  • ویدا ناصری
    ۲۸ شهریور ۱۴۰۰

    ⁦:-|⁩

  • پاسخ
  • زهرا زمانی
    ۲۹ شهریور ۱۴۰۰

    احساس ناامیدی و پوچی می کنم، هیچ کاری رو تا آخر نمیتونم انجام بدم باید چیکار کنم؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۸ مهر ۱۴۰۰

    سلام. وقت شما بخیر. احساس پوچی در زندگی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که مهم‌ترین آن خلق افسرده یا ابتلا به افسردگی است. توصیه ما این است که در حتما به یک روانشناس مراجعه کنید تا بتوانند ریشه‌های حس منفی و ناامیدی شما را شناسیایی کنند و در کنار هم بتوانید برای بهبود این وضعیت، قدم‌های مفیدی بردارید. یادتان باشد در بیشتر موارد نمی‌توان این حس را بدون کمک گرفتن از یک روانشناس خبره و متخصص برطرف کرد. اولین گام را شما باید بردارید... دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • ارزو حسین ابادی
    ۰۱ مهر ۱۴۰۰

    خوب بود

  • پاسخ
  • M.azad
    ۰۸ مهر ۱۴۰۰

    Khob bod

  • پاسخ
  • رضا رضایی مقدم
    ۱۱ مهر ۱۴۰۰

    به نظرم بد

  • پاسخ
  • فاطمه خلجی
    ۱۱ مهر ۱۴۰۰

    خوبه!

  • پاسخ
  • کیمیا ابارقی
    ۱۲ مهر ۱۴۰۰

    من افسردگی شدید داشتم اعصابمم ضعیفه ولی پول مشاوره رفتن ندارم ک اگر داشتم عصبی و افسرده نبودم

  • پاسخ
  • ۲۳ آذر ۱۴۰۰

    😅😅😅😅😅

  • پاسخ
  • مائده فتحی
    ۱۷ شهریور ۱۴۰۱

    عالی اومدی😂😂😂😂

  • پاسخ
  • امیر حسین
    ۱۴ مهر ۱۴۰۰

    اختلال در اعصاب

  • پاسخ
  • جانان نظری
    ۱۶ مهر ۱۴۰۰

    من خیلی زودعصبی میشم چیکارکنم

  • پاسخ
  • میسا آمانه
    ۱۷ مهر ۱۴۰۰

    من که اعصاب ندارم :(

  • پاسخ
  • لیلی لیلا
    ۱۷ مهر ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • محمدجواد دلگشا
    ۲۰ مهر ۱۴۰۰

    زود عصبانی میشم چکارکنم

  • پاسخ
  • پریماه پریما شریفی
    ۲۰ مهر ۱۴۰۰

    خیلی ناراحتم😑

  • پاسخ
  • جواد داوری
    ۲۱ مهر ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • محمد ارکی
    ۲۵ مهر ۱۴۰۰

    امید به اینده

  • پاسخ
  • یاس
    ۲۵ مهر ۱۴۰۰

    لجبازح یح دندم و هرموقع اعصابم خوردح تیغ میزنم سیگار میکشم من چمح

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۶ مهر ۱۴۰۰

    دوست عزیز از توصیف کوتاه شما می‌توان حدس زد که دچار مشکلات اضطرابی عمیق هستید. توصیه ما این است که در اولین فرصت به یک روانشناس مراجعه کنید تا این مسائل ریشه‌ای برطرف شود دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • لیلا
    ۲۷ مهر ۱۴۰۰

    حالم بده افسرده هستم

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۷ مهر ۱۴۰۰

    پیشنهاد می کنیم در ابتدا مقاله چگونه از افسردگی رها شویم؟ علائم + تست رایگان را بخوانید و حتما با یک مشاور صحبت کنید. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • المیرا خسروی
    ۲۸ مهر ۱۴۰۰

    به نظر خودم خیلی عصبی هستم

  • پاسخ
  • پریسا رستمی زاده
    ۲۹ مهر ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • صدرا نوری
    ۰۳ آبان ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • سیده یاسمن موسوی
    ۰۴ آبان ۱۴۰۰

    خسته نباشید

  • پاسخ
  • هلیا میرزاخانی
    ۱۱ آبان ۱۴۰۰

    خوبه

  • پاسخ
  • رویا
    ۱۴ آبان ۱۴۰۰

    خوب بود

  • پاسخ
  • نسترن رمضانی
    ۱۵ آبان ۱۴۰۰

    سلام تستش خوبه

  • پاسخ
  • ساناز مهدی نژاد
    ۱۶ آبان ۱۴۰۰

    خوب بود

  • پاسخ
  • ساناز مهدی نژاد
    ۱۶ آبان ۱۴۰۰

    جالبه 😅😅😅

  • پاسخ
  • فواد محمدی
    ۱۷ آبان ۱۴۰۰

    آدم سالم تو این شرایط اقتصادی بی اعصاب میشه دیگه

  • پاسخ
  • زینب
    ۱۷ آبان ۱۴۰۰

    چکار کنم بابت هر چیز کوچیکی عصبی نشم:((((

  • پاسخ
  • نازنین
    ۱۸ آبان ۱۴۰۰

    عاقا راهکار بدید چکار کنم وقتی عصبانی می شم زود آرووووووم شم

  • پاسخ
  • مهسا یازیری
    ۱۹ آبان ۱۴۰۰

    کنترل عصبانیت خیلی سخته خیلی 😢😢😢

  • پاسخ
  • ایلیا
    ۲۱ آبان ۱۴۰۰

    من خیلی عصبی هستم الکی دعوا دارم چکار کنم

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۲ آبان ۱۴۰۰

    سلام دوست عزیز خیلی خوشحالیم که به آگاهی رسیدید و قصد برطرف کردن آن را دارید. خواند مقاله 20 راهکار مقابله با خشم را به شما توصیه می کنیم.

  • پاسخ
  • رها
    ۲۲ آبان ۱۴۰۰

    خخخ جالب بود

  • پاسخ
  • محمدی
    ۲۲ آبان ۱۴۰۰

    👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

  • پاسخ
  • محمد محمدی
    ۲۲ آبان ۱۴۰۰

    سلام ممنون از تست خوب تون

  • پاسخ
  • رهاحیدری
    ۲۴ آبان ۱۴۰۰

    چه کار کنیم که انقدر بی اعصاب نباشیم؟

  • پاسخ
  • سحر
    ۲۵ آبان ۱۴۰۰

    بدنم بی دلیل میلرزه میخام خود کوشی کنم سرم سنگینه و صدای کسی رو میشنوم که معلوم نیست چی میگه و کسی صدای اونو نمیشنوه شبا خابم نمیبره و صبح تا شب میخابم غذا هم نمیخورم بی دلیل بلند بلند میخندم با این که بغض کردم تاحالا چند با دست به خود کوشی زدم فقط کارم به بیمارستان کشیده قبلا مشاوره هم رفتم

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۲ آذر ۱۴۰۰

    دوست عزیز این موارد بسیار جدی هستند و لازمه که جلسات روانپزشک و روانشناس رو به صورت همزمان پیگیری کنید

  • پاسخ
  • ۲۱ تیر ۱۴۰۱

    👍🏻

  • پاسخ
  • زهره مصطفایی
    ۲۵ آبان ۱۴۰۰

    کوسشعر نگو

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۵ آبان ۱۴۰۰

    توصیه می کنیم حتما با یک مشاوره صحبت کنید. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • زهره یعقوبی
    ۲۷ آبان ۱۴۰۰

    چطوری رمز دریافت کنم

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۳۰ آبان ۱۴۰۰

    نیازی به دریافت رمز ندارید

  • پاسخ
  • الهام
    ۳۰ آبان ۱۴۰۰

    اعصاب مصاب ندارم

  • پاسخ
  • محنا سعیدی
    ۰۲ آذر ۱۴۰۰

    چرا انقدر کنترل خشم و عصبانیت سخته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  • پاسخ
  • Neda Ahmadzade
    ۰۳ آذر ۱۴۰۰

    تست خوبی و توضیحات خوبی هم داده بودید. بسیار سپاس از شما

  • پاسخ
  • وحید امجدیان
    ۰۳ آذر ۱۴۰۰

    برای این زود عصبانی نشیم باید چکار کنیم. ممنون میشم راهنمایی کنید.

  • پاسخ
  • ناشناس
    ۰۴ آذر ۱۴۰۰

    خیلی زود عصبی میشم و کنترل خودمو از دست میدم و حتی نمیتونم نفس بکشم و حتی اعصابم نمیکشه که با مشاور تماس بگیرم😔

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۶ آذر ۱۴۰۰

    سلام دوست عزیز، شرایط شما قابل درک است اما سعی کنید در وهله اول کمی به خودتون انگیزه بدید که بتونید جلسات مشاوره رو شروع کنید. قدم اول برای کمک کردن به خودتون رو باید خودتون بردارید.

  • پاسخ
  • سمانه سیرتی
    ۰۶ آذر ۱۴۰۰

    خوب

  • پاسخ
  • مینا
    ۰۶ آذر ۱۴۰۰

    برام جالبه

  • پاسخ
  • عسل
    ۰۷ آذر ۱۴۰۰

    من خیلی عصبی هستم. چطور میتونم از وقت مشاوره بگیرم؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۷ آذر ۱۴۰۰

    برای دریافت وقت روی این لینک کلیک کنید دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • ..
    ۰۷ آذر ۱۴۰۰

    واقعا میشه خشم و عصبانیت رو کنترل کرد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ چرا من هر کاری می کنم جواب نمی ده

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۸ آذر ۱۴۰۰

    دوست عزیز! راهکارهایی که برای کنترل خشم ارائه شده با ممارست و به تدریج در شما نهادینه می شود. البته پیدا کردن علت خشم برای مدیریت آن بسیار مهم است. اگر در پیدان کردن علل خشم خود ناتوان هستید توصیه می کنیم حتما با یک مشاور صحبت کنید دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • سولماز ضیائی
    ۰۷ آذر ۱۴۰۰

    تست خوبی بود نتیجه تست هم واسه من خوب بود خدا رو شکر

  • پاسخ
  • رها عمادی
    ۰۹ آذر ۱۴۰۰

    خوبه

  • پاسخ
  • مهحمدرداوری
    ۱۰ آذر ۱۴۰۰

    اعصابم ضعیفه

  • پاسخ
  • نفس سلگی
    ۱۰ آذر ۱۴۰۰

    بی اعصابم و زود از کوره در میرم

  • پاسخ
  • ممد اهاری
    ۱۱ آذر ۱۴۰۰

    تست مفیدی بود ممنون ازتوضیحات تون

  • پاسخ
  • زهره ظهرابی
    ۱۲ آذر ۱۴۰۰

    گاهی سرم منگ میشود و در راه رفتن تعادل ندارم

  • پاسخ
  • زهره ظهرابی
    ۱۲ آذر ۱۴۰۰

    خیلی عالی بود

  • پاسخ
  • هستی دریا
    ۱۳ آذر ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • زینب جوکار
    ۱۵ آذر ۱۴۰۰

    آزمون خودشناسی خوبی بود.

  • پاسخ
  • ناصری
    ۱۵ آذر ۱۴۰۰

    از اینکه انقدر زود عصبانی میشم از خودم بدم میاد. حتی موقعی که عصبانی میشم می دونم که نباید یسری حرفها یا کارها رو انجام بدم اما بازهم انگار کنترلم دست خودنیست :((((((

  • پاسخ
  • سمیه تناکیان
    ۱۶ آذر ۱۴۰۰

    افسرده هستم

  • پاسخ
  • زهرا خزايی
    ۲۳ آذر ۱۴۰۰

    واقعا با کمک مشاوره میشه خشم رو کنترل کرد؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۴ آذر ۱۴۰۰

    بله دوست عزیز! برای کنترل خشم ابتدا باید دلیل پنهان خشم خود را پیدا کنید. مشاوره در این زمینه به شما کمک زیادی می کند همچین متناسب با مشکلتان به شما راهکار ارائه می کند.

  • پاسخ
  • زهرا سلیمان پور
    ۲۴ آذر ۱۴۰۰

    خوب بود تستش

  • پاسخ
  • Farima
    ۲۴ آذر ۱۴۰۰

    مقاله ای که ضمیمه کرده بودید نکات خوبی داشت 

  • پاسخ
  • ستایش
    ۲۵ آذر ۱۴۰۰

    بی اعصابم

  • پاسخ
  • محمدی
    ۲۶ آذر ۱۴۰۰

    کلاس برای کنترل خشم نمی ذارید؟؟؟؟ به نظرم که واقعا نیازه خواهش می کنم برای این موضوع هم کلاس بذارید البته آنلاین چون من تهران زندگی نمی کنم.

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۷ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز پیشنهاد شما به مدیریت مرکز مشاوره یاسان اطلاع داده شد. با سپاس

  • پاسخ
  • احمد محمدی
    ۲۶ آذر ۱۴۰۰

    هم آزمون خوب بود هم مقاله تون درباره کنترل خشم. مرسی بابت زحماتتون

  • پاسخ
  • زهرا ایزدی
    ۲۸ آذر ۱۴۰۰

    بخش تستهاتون عالیه امیدوارم بیشتر تست های خودشناسی بذارید. موفق باشید

  • پاسخ
  • علی شی
    ۲۸ آذر ۱۴۰۰

    عالی بود توضیحات تون هم خیلی کامل و جامع بود. دمتون گرم.

  • پاسخ
  • زهرا شیرازی
    ۲۸ آذر ۱۴۰۰

    هیچ
    واقعا ناامیدم که بتونم خشمم رو کنترل کنم

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۷ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز بارها گفته ایم اما بازهم تاکید می کنیم که در ابتدا باید منشا خشم خودتون رو شناسایی کنید. اگر نمی توانید علت خشم خود را بیابید حتما از مشاور کمک بگیرید. و دیگر اینکه تکنیک های مدیریت خشم یک شبه در ما نهادینه نمی شود. باید تمرین کنید و صبور باشید.

  • پاسخ
  • راضیه
    ۳۰ آذر ۱۴۰۰

    راهنمایی هاتون خیلی خوب بود اما من فکر می کنم نیاز دارم علت خشمم شناسایی بشه. اینجوری بهتر می تونم کنترلش کنم. چطور می تونم وقت مشاوره بگیرم؟؟؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۵ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز لطفا دریافت نوبت مشاور کلیک کنید.

  • پاسخ
  • زینب مجیدی
    ۰۱ دی ۱۴۰۰

    چرا با انجام این راهکارها باز هم نمی تونم خشمم رو کنترل کنم؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۵ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز ابتدا شما باید ریشه های خشم خودتون رو پیدا کنید. سپس راهکارهای متناسب با آن را بکار بگیرید. البته راهکارهای گفته شده یک روزه یا در کوتاه مدت در شما نهادینه نمی شود. نیاز به تمرین و ممارست دارد. در این زمینه یک مشاوره یا روانشناس می تواند به شما کمک کند تا سریع تر به نتیجه ای که می خواهید برسید. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • ŻM
    ۰۲ دی ۱۴۰۰

    اگر یکی از اعضای خانواده عصبی باشه باید باهاش چطور رفتار کنیم؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۷ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز. در این مورد مسائلی مثل سن، جنسیت و شرایط زندگی فرد بسیار مهم است. توصیه ما به شما این است که حتما ایشان رو تشویق کنید تا به یک مشاور مراجعه کنند اما اگر برای اینکار تمایلی ندارند شما باید سعی کنید از انجام رفتارهایی که ممکن است موجب عصبی شدن فرد مورد نظر می شود جلوگیری کنید تا تنش و درگیری کمتری ایجاد شود.

  • پاسخ
  • آوا حقی
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    جواب تست من خوب بود اما باز هم می خوام  تکنیک های درست کنترل خشم و عصبانیت را یاد بگیرم. میشه لطفا راهنمایی کنید.

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۷ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز بسیار خوشحالیم که برای توسعه فردی خود تلاش می کنید. در بخش توضیحات این تست مقاله، پادکست و فایل ویدئویی برای مقابله با خشم و کنترل عصبانیت وجود دارد که می توانید مشاهده کنید. همچنین توصیه می کنیم در این زمینه از یک مشاور کمک بگیرید. قطعا یک فرد متخصص بیشتر می تواند به شما کمک کند. برای دریافت وقت مشاوره می توانید از طریق سایت و با مراجعه به بخش رزرو نوبت مشاوره به طور آنلاین وقت مشاوره دریافت کنید.

  • پاسخ
  • شیدا چگینی
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    همه این خشم و عصبانیتها مربوط به دوران کودکیه که الان داره فوران می کنه همه به خاطر پدر مادر های نادونه هر چند دوستشون داریم اما واقعا نابود کردن مارو نابوووووووووووووووووود

  • پاسخ
  • نور نیک
    ۱۲ شهریور ۱۴۰۱

    واقعا تست خوبی بود دقیق

  • پاسخ
  • عمت
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    بتوچه

  • پاسخ
  • Narges eb
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    ‌قشنگ معلوم اعصاب نداریا تا اینجا اومدی یه وقت مشاوره حداقل بگیر 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • پاسخ
  • M.nn
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    میشه لطفا برای کنترل خشم و عصبانیت منبع معرفی کنید🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز، در قسمت توضیحات و معرفی تست لینک تعدادی مقاله و ویدئو درباره مدیریت خشم برای شما عزیزان قرار داده شده است.

  • پاسخ
  • پریا اکرام پور
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    مرکز شما کارگاه برای کنترل خشم و  عصبانیت نمی ذاره؟؟؟؟؟؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز پیشنهاد شما به مدیریت مرکز مشاوره یاسان اطلاع داده شد.

  • پاسخ
  • فاطمه گراوند
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    خوبه

  • پاسخ
  • مصلح
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    از نتیجه تست راضیم. اما شخصا معتقدم که باید بیشتر روی این قضیه کار کنم 😅

  • پاسخ
  • یلدا افشار
    ۰۳ دی ۱۴۰۰

    خوب، خوب، خوب، مشخص شد اعصاب ندارم. البته می دونستم اما ... ☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️

  • پاسخ
  • Eee
    ۰۵ دی ۱۴۰۰

    سخته خیلی سخته بتونی خودت رو کنترل کنی 

  • پاسخ
  • آیهان کرمی
    ۰۵ دی ۱۴۰۰

    تست خوبی بود

  • پاسخ
  • فاطمه اسدی
    ۰۵ دی ۱۴۰۰

    گاهی اوقات می دونم نباید عصبانی بشم ولی باز هم نمی تونم خودم رو کنترل کنم و یع دفعه میشه اونچه که نباید بشه 😑😑😑

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز، این موضوع کاملا طبیعی است. تکنیک های کنترل و مدیریت خشم تنها با تمرین مداوم و به تدریج در شما نهادینه می شود. پس ناامید نشوید.

  • پاسخ
  • مریم بهره‌مند
    ۰۶ دی ۱۴۰۰

    میشه لطفا کتابی درباره کنترل عصبانیت معرفی کنید؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز، در کتاب آموزش مهارتهای زندگی که توسط انتشارات یاسما وابسته به مرکز مشاوره یاسان منتشر شده، 10 مهارت مهم ارتباطی آموزش داده شده که یکی از این مهارتها، مهارت مدیریت خشم و هیجانات منفی است. برای دیدن جزئیات بیشتر کتاب آموزش مهارت های زندگی کلیک کنید

  • پاسخ
  • زهراغمی
    ۰۶ دی ۱۴۰۰

    من این کتاب رو با تخفیف خریدم خیلی خوب بود. توصیه می کنم حتما بخونیدش.

  • پاسخ
  • آتنا صدری
    ۰۷ دی ۱۴۰۰

    الان هم تخفیف داره؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    بله این کتاب و سایر کتابهای روانشناسی مرکز مشاوره یاسان برای افرادی که تست های روانشناسی را انجام می دهند 20 درصد تخفیف هدیه می دهد.

  • پاسخ
  • بندیکت
    ۰۷ دی ۱۴۰۰

    سلام خیلی ممنون تست خوبی بود

  • پاسخ
  • فاطمه بوژمهرانی
    ۰۸ دی ۱۴۰۰

    احساس میکنم دنیا هیچ چیز خوبی ندارد

  • پاسخ
  • ف، ایمانی
    ۱۱ دی ۱۴۰۰

    اون مطلب تون درباره 20 روش مقابله به خشم خیلی خوب بود استفاده کردم مرررررررررررسی

  • پاسخ
  • سحر اذرنیا
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    واقعا تست خوبی بود دقیق و واقعی بود در مورد من

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز بسیار خوشحالیم که این تست توانست به شما کمک کند.

  • پاسخ
  • اسمان
    ۱۲ دی ۱۴۰۰

    کلا این روزها جامعه بی اعصاب شده ما هم تو همین جامعه زندگی می کنیم دیگه بی اعصابیم

  • پاسخ
  • رضا محمودی
    ۱۳ دی ۱۴۰۰

    باسلام من پسری هستم 20 ساله که برج 1400/7 اعزام شدم بخدمت ولی قصد بنده استخدام شدن در اورگان های نظامی بود ن خدمت رفتن و الان حدود 3 ماهه مشکل پیدا کردم دوست دارم ب زندگی خودم خاتمه بدن چون واقعا خسته ام... ولی دل اینکارو ندارم... میشه کمکم کنید و این مشکل از کجا سرچشمه میگیره...

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۳ دی ۱۴۰۰

    سلام دوست عزیز. خدمت سربازی و حضور در محیط‌هایی با مقررات بسیار سفت و سخت معمولا تغییرات زیادی رو در افراد ایجاد می‌کنه و گزارش‌های زیادی از شیوع افسردگی و مشکلات اضطرابی در میان این قشر وجود داره. توصیه ما به شما این هست که حتما این مسئله رو جدی بگیرید و سعی کنید در اولین فرصت به یک روانشناس مراجعه کنید تا با همراهی او، بتوانید بر افسردگی غلبه کنید. تمایل به خودکشی و حتی فکر کردن به اون یک هشدار جدی هست. با مراجعه به روانشناس به خودتون کمک کنید. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • مینا صفری
    ۱۸ دی ۱۴۰۰

    چیکار کنم اعصابم خورده

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۸ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز در بخش توضیحات این تست مقاله، پادکست و فایل ویدئویی برای مقابله با خشم و کنترل عصبانیت وجود دارد که می توانید مشاهده کنید. همچنین توصیه می کنیم در این زمینه از یک مشاور کمک بگیرید. قطعا یک فرد متخصص بیشتر می تواند به شما کمک کند. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • زهرا
    ۱۸ دی ۱۴۰۰

    کارگاه کنترل خشم نمی ذارید؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۵ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز از پیشنهاد شما ممنونیم. پیشنهاد شما به مدیریت مرکز مشاوره یاسان منتقل شد.

  • پاسخ
  • حمیدرضا
    ۱۸ دی ۱۴۰۰

    میشه لطفا کتابی در این زمینه معرفی کنید؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۷ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز، در کتاب آموزش مهارتهای زندگی که توسط انتشارات یاسما وابسته به مرکز مشاوره یاسان منتشر شده، 10 مهارت مهم ارتباطی آموزش داده شده که یکی از این مهارتها، مهارت مدیریت خشم و هیجانات منفی است. برای دیدن جزئیات بیشتر کتاب آموزش مهارت های زندگی کلیک کنید

  • پاسخ
  • عسل خردگند
    ۲۰ دی ۱۴۰۰

    خوب

  • پاسخ
  • شیدا
    ۲۰ دی ۱۴۰۰

    خوب بود نتیجه
    ولی باید بیشتر کار کنم که کنترل بیشتری داشته باشم

  • پاسخ
  • ۲۱ دی ۱۴۰۰

    می دونید من اعصبانیتم بروز خارجی نداره یعنی دائم در حال خودخوری هستم و احساس می کنم از همه چیز و همه کس عصبانی هستم. خشمم درون خودممه. خیلی بخواد بروز پیدا کنه در می کوبیم یا مثلا یه چیزی رو می کوبونم رو میز. این حس خیلی انرژی می گیره از من. خودم فکر می کنم رووی قضاووت هام هم تاثیر گذاشته و همه رو بد می بینم. مشکل من چیه؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۸ دی ۱۴۰۰

    دوست عزیز شما به احتمال زیاد دچار خشم منفعل شده اید. سایت مرکز مشاوره یاسان در همین زمینه مقاله ای دارد که لینک آن در توضیحات همین تست قرار گرفته است. البته توصیه می کنیم حتما از یک روانشناس کمک بگیرید. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • سحرناز اکبری
    ۲۲ دی ۱۴۰۰

    عالیه

  • پاسخ
  • هستی جلالوندی
    ۲۳ دی ۱۴۰۰

    ممنون 
    نکات خیلی خوبی رو تو مقالات تون اشاره کرده بودید
    مهمترینش هم به نظرم این بود که باید علت عصبانیت رو پیدا کنیم 
    چون ممکن واقعا از یه چیزه دیگه ناراحت باشیم ولی نسبت به چیزهای دیگه واکنش خشم نشون بدیم.

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۰۳ بهمن ۱۴۰۰

    دوست عزیز! بسیار خوشحالیم که این تست و مقالات ضمیمه آن به شما کمک کرده است.

  • پاسخ
  • مبینا شبانی
    ۲۳ دی ۱۴۰۰

    انقد اعصاب داغون که واقعا نیاز به تست دادن ندارم کاملا آگاهم به وضعیتم اما توضیحاتتون خوب بود

  • پاسخ
  • انا سهرابی
    ۲۳ دی ۱۴۰۰

    خوبه

  • پاسخ
  • Mhk
    ۲۳ دی ۱۴۰۰

    خیلی خوب نبود

  • پاسخ
  • مظفری
    ۲۳ دی ۱۴۰۰

    خوب

  • پاسخ
  • مهلا
    ۲۳ دی ۱۴۰۰

    آیا من ضعف اعصاب دارم

  • پاسخ
  • رها مرادی
    ۲۴ دی ۱۴۰۰

    تست خوبی بود

  • پاسخ
  • شیما
    ۲۴ دی ۱۴۰۰

    بمیرم راحت شم😭💔چیه همش استرس افسردگی

  • پاسخ
  • گرگ پیر
    ۲۷ دی ۱۴۰۰

    اعصاب خرررررررررراب :(

  • پاسخ
  • مبینا محمدپور
    ۲۹ دی ۱۴۰۰

    چ بگم که نتیجه تست بد بود بددددد

  • پاسخ
  • بیتا
    ۰۱ بهمن ۱۴۰۰

    اعصاب داغون داغون ☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️

  • پاسخ
  • محدثه شاهمرادی
    ۰۳ بهمن ۱۴۰۰

    اعصابم خیلی خراب شده

  • پاسخ
  • محمدی
    ۰۳ بهمن ۱۴۰۰

    نکات خیلی خوبی رو مطرح کرده بودید سعی می کنم توجه کنم و انجام بدم. 

  • پاسخ
  • راحله چامگ
    ۰۴ بهمن ۱۴۰۰

    حالم بده

  • پاسخ
  • مبینا
    ۰۶ بهمن ۱۴۰۰

    خیلی زود عصبی میشم خیلی خیلی زود باید چیکار کنم دست خودم نیست

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۰ بهمن ۱۴۰۰

    دوست عزیز توصیه می کنیم مقالاتی که در توضیحات تست آمده را حتما مطالعه کنید و حتما با یک روانشناس صحبت کنید. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • ریحانه استیری
    ۰۷ بهمن ۱۴۰۰

    خوب است

  • پاسخ
  • عبدالله رحیمی
    ۱۰ بهمن ۱۴۰۰

    میخواستم ببینیم آیا اعصاب من در حد نرمال و طبیعی است یا خیر

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۱۰ بهمن ۱۴۰۰

    دوست عزیز! برای این کار حتما باید به یک روانشناس مراجعه کنید تا تست‌های تخصصی از شما گرفته شود. دریافت نوبت مشاور

  • پاسخ
  • سارا قیومی
    ۱۱ بهمن ۱۴۰۰

    خوب است

  • پاسخ
  • شیرین محمدی
    ۱۸ بهمن ۱۴۰۰

    تست خوبی بود توضیحات هم عالی مرسی

  • پاسخ
  • مانی خالقی
    ۱۹ بهمن ۱۴۰۰

    خوب

  • پاسخ
  • رضوان جمالی
    ۲۲ بهمن ۱۴۰۰

    هیچ

  • پاسخ
  • ستایش محمدی
    ۲۲ بهمن ۱۴۰۰

    عالی

  • پاسخ
  • فاطمه
    ۲۲ بهمن ۱۴۰۰

    تست کو؟

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۵ بهمن ۱۴۰۰

    دوست عزیز برای دیدن سوالات تست باید ابتدا در سایت ثبت نام کنید.

  • پاسخ
  • مهدیه مرسلی
    ۲۲ بهمن ۱۴۰۰

    میخ ام زود خوب بشم

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۵ بهمن ۱۴۰۰

    دوست عزیز به خاطر داشته باشید تغییر الگوهای رفتاری و درمان برخی از بیماری های روان زمان بر است البته می توانید با کمک یک روانشناس و مشاوره زودتر به آنچه می خواهید دست یابید.

  • پاسخ
  • ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

    خوبه

  • پاسخ
  • فاطمه دستگیر
    ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

    بسیار عالی ممنونم

  • پاسخ
  • سحر
    ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

    خیلی راهنمایی هاتون خوب بود مرسی که هستین

  • پاسخ
  • زهرا هدایتفر
    ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

    هنوز جواب نگرفتم

  • پاسخ
  • مدیر سایت
    ۲۵ بهمن ۱۴۰۰

    دوست عزیز بعد از پاسخگویی به سوالات و کلیک بر روی دکمه ثبت پاسخ، جواب تست در انتهای سوالات قابل مشاهده است.

  • پاسخ
  • زهراهدایتفر
    ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

    خوب است

  • پاسخ
  • فاطمه کوهستانی
    ۲۷ بهمن ۱۴۰۰

    سپاس که تست ها تون رایگانه و باعث می شید ما خودمون رو بشناسیم

  • پاسخ