تاثیر داشتن هدف بر رضایت از زندگی نوجوانان

 احساس هدفمندی برای هر انسانی لازم است. محققان روی پروژه‌ای تحقیق کرده‌اند که فرصتی برای هدفمندی بیشتر به نوجوان‌ها داده است.

 کایلین راتنر، مدیر آزمایشگاه بهزیستی روان‌شناختی در دانشگاه ایلینویز می‌گوید: «هدف» تا حدودی برای نوجوانان مهم است؛ زیرا این دوره از زندگی، دوره بی‌نظیری برای خودشناسی و توسعه هویت است. هدف نه‌تنها به ما کمک می‌کند تا اهداف زندگی و رفتارهای روزمره خود را سازماندهی کنیم، بلکه می‌تواند به‌عنوان بستری برای اعمال ارزش‌های ما نیز عمل کند - چیزهایی که نشان‌دهنده ما هستند و واقعاً برایمان مهم هستند."

 راتنر که در سال ۲۰۲۰ دکترای خود در رشته روان‌شناسی رشد را از دانشگاه کرنل گرفته به این موضوع پرداخته که چگونه جوانان هویت، هدف و معنای زندگی را شکل می‌دهند. او در حال مطالعه برنامه‌ای به نام گرین تیپ (GripTape) است که از نوجوانان ۱۴ تا ۱۹ساله حمایت می‌کند تا یکی از علاقه‌مندی‌های خود را دنبال کنند. نتیجه تحقیقات راتنر جالب است.

 گرین تیپ در سال ۲۰۱۵ توسط مارک مورفی، مربی و وزیر سابق آموزش تأسیس شد. او به دنبال راهی بود که به جوانان فرصت دهد تا به دنبال علایق خود بروند.

 از آن زمان، بیش از سه هزار و ۸۰۰ نوجوان در چالش یادگیری گرین تیپ شرکت کرده‌اند. این برنامه به نوجوانان منتخب تا ۵۰۰ دلار و ده هفته فرصت می‌دهد تا هر چیزی را که می‌خواهند بیاموزند. نوجوانان با یک قهرمان بزرگسال همراه می‌شوند که تشویقشان می‌کند، اما خودِ نوجوان کارهای مربوط به یادگیری را انجام می‌دهد.

 تا امروز، فراگیران از این برنامه برای کارهای متفاوتی از جمله یادگیری نحوه دوچرخه‌سواری در کوهستان، راه‌اندازی کسب‌وکار آرایش، ارائه محصولات بهداشتی زنانه به زنان بی‌خانمان و راه‌اندازی پادکست استفاده کرده‌اند. هیچ محدودیتی برای موضوعاتی که نوجوانان می‌توانند دنبال کنند وجود ندارد و هیچ نمره یا ارزشیابی در پایان برنامه نیست.

 راتنر می‌گوید: "نوجوانان بسیار هدفمندتر از آن چیزی هستند که ما فکر می‌کنیم. گرین تیپ به آنها بستری برای دنبال‌کردن هدف می‌دهد و هنگامی که نوجوان آن را هدف را پیگیری می‌کند به‌وضوح نتایج خوبی دارد."

 در یک مطالعه، راتنر و تیمش بیش از ۳۰۰ جوان را که در گرین‌تیپ شرکت کرده بودند دنبال کردند تا حس شخصی آنها را از هدف دنبال کنند. بیشتر نوجوانان در این مطالعه با احساس هدفمندی بالایی شروع کردند که در طول چالش، یادگیری آنها افزایش یافت. راتنر دریافت که داشتن حس عاملیت - احساس مسئولیت‌پذیری و توانایی شکل‌دادن به نتایج خود - یک مؤلفه مهم در توانایی نوجوانان برای تقویت حس هدف در طول ثبت‌نام در برنامه است.

 در مطالعه دیگری بر روی شرکت‌کنندگان گرین‌تیپ، تیم راتنر دریافت که وقتی نوجوانان احساس هدفمندی بیشتری کنند، احتمال بیشتری هست که سطوح بالاتری از بهزیستی را گزارش کنند، مواردی از جمله رضایت بیشتر از زندگی و خلق‌وخوی بهتر در این نوجوانان رشد قابل‌توجهی پیدا می‌کند.

 این امر حتی برای نوجوانانی که ویژگی‌هایی مثل اوتیسم، مانند مهارت‌های اجتماعی ضعیف، اضطراب، و مشکل در سازگاری با تغییر داشتند، صادق بود. این مسئلهٔ قابل‌توجهی است؛ زیرا نوجوانانی که این ویژگی‌ها را گزارش می‌کنند معمولاً سطوح پایین‌تری از بهزیستی را گزارش کرده‌اند. این یک یافته مهم است؛ زیرا نشان می‌دهد احساس هدف برای طیف متنوعی از جوانان مفید است.

 در مطالعه سوم، تیم تحقیقاتی به دقت تأثیر قهرمانان بزرگسال بر شرکت‌کنندگان گرین‌تیپ را بررسی کرد. در طی بیش از دو ماه، آنها دریافتند جوانان در روزهایی که با قهرمان خود تعامل داشتند، عملکرد روانی اجتماعی بیشتری داشتند - احساس هدفمندی، باورهای واضح‌تر در مورد خود و عزت‌نفس بالاتر.

 راتنر می‌گوید: "قهرمان‌ها در نهایت مثل تشویق‌کننده‌های یک مسابقه ورزشی عمل می‌کنند." در مجموع، مهم نیست که جوانان در خانه چه می‌کنند، قهرمان تضمین می‌کند حداقل یک بزرگسال در زندگی آنها وجود دارد که از آنها حمایت می‌کند و روی کاری که انجام می‌دهند سرمایه‌گذاری می‌کند. بزرگسالان حامی، برای کمک به جوانان در ایجاد اعتمادبه‌نفس و خودکارآمدی مهم هستند.

 پیام اصلی همه این تحقیقات این است: برنامه‌هایی که به‌منظور کمک به نوجوانان برای تقویت حس هدفمندی در آن‌ها اجرا می‌شود به تقویت اعتمادبه‌نفس، بهبود خلق‌وخو و رضایت از زندگی در نوجوان کمک می‌کند. همه این عناصر بهزیستی کلی نوجوانان را بهبود می‌بخشند.

منبع: سایت psychologytoday

شیوه دریافت وقت مشاوره

لطفا برای دریافت وقت مشاوره از روانشناسان مرکز مشاوره یاسان از ساعت 9 تا 19 با دو شماره 02126722420 یا 02126722417 تماس بگیرید يا از طریق واتس‌اپ به شماره 09120499760 پیام دهید. راحت ترين مسير برای مشاوره ایرانیان خارج از کشور ارسال پيام از طریق واتس‌اپ به شماره 09935968010 است.