بد دانستن دنیا بر رابطه عاطفی تاثیر منفی می گذارد

وقتی اتفاقات بد در دنیا رخ می دهند، امید داشتن کاری بسیار دشوار است.

تا زمانی که شاهد اتفاقات خوب و پیشرفت در جهان هستیم، همه چیز خوب است اما وقتی اتفاق بدی می افتد، به راحتی دنیای خوب جای خود را به دنیایی زشت، پست، خطرناک‌ و خارج از کنترل می دهد.

در چنین زمان هایی، بسیاری از افراد در برابر این وسوسه که « دنیا جای وحشتناکی است» مقاومت می‌کنند؛ چرا که این نگرش منفی برای آنها هزینه شخصی را در پی دارد. تحقیقات روانشناختی اخیر نیز این موضوع را تایید می کند که «وقتی انسان‌ها معتقدند دنیا مکان بدی است، سلامت روان خودشان آسیب می ببیند». مطالعه ای دیگر نشان می دهد، اعتقاد به «بد بودن دنیا» موجب افسردگی، اقدام به خودکشی، نارضایتی و احساس ناکارآمدی در شغل می شود ( کلیفتون و مایندل، 2020).

چیزی که تا پیش از این محققان نمی دانستند این است که دیدن جهان به عنوان مکانی بد فقط هزینه شخصی ندارد، بلکه فرد برای چنین اعتقادی باید هزینه بین فردی هم بپردازد.

محققان اِد لمی و جنیفر کوتری در دانشگاه مریلند، 159 زوج (318 نفر) را به مدت 14 روز ردیابی کردند. هر روز، زوج‌ها افکار و احساسات خود را درباره چیزهای زیادی ثبت می‌کردند، از جمله رضایت از رابطه‌شان، ویژگی‌های مثبت و منفی که احساس می‌کردند شریک شان نشان می‌دهد و اینکه چقدر آن روز باور داشتند، دنیا جای خوبی است.

آنها متوجه شدند، افراد می‌توانند و حتی در برخی روزها تصمیم می گیرند که جهان را به شکل متفاوتی مشاهده کنند. این یافته ای بسیار مهم است. ما از گذشته می‌دانستیم که اعتقادات افراد درباره جهان - که توسط پژوهشگران «اعتقادات جهان اولیه» نامیده می‌شود - می‌توانند در طول زمان نسبتاً پایدار باشد (لودویگ و همکاران. 2023). با این حال، واقعیت این است که باورها و نگرش‌های افراد ممکن است روزانه تغییر کند.

چه اتفاقی می‌افتد وقتی حتی برای یک روز تسلیم اعتقادِ « دنیا مکانی وحشتناک است» می شویم؟

محققان متوجه شدند، به طور مثال روزهایی که یکی از زوجین –  جک - جهان را مکانی بد می‌بیند، این نگرش نه فقط بر دیدگاه او نسبت به رابطه با شریک زندگی‌اش - جیل - بلکه بر نظرات او درباره ویژگی‌های شخصی جیل نیز تأثیر منفی می گذارد. و مشخص می کند، چرا این فرد دیگر به همان اندازه از رابطه خود با جیل لذت نمی‌برد.

در واقع هرچه باور جک به خوب بودن جهان تضعیف ‌شود، نظر جیل نیز درباره رابطه شان تحت تأثیر این باور منفی قرار می‌گیرد؛ آن هم بدون توجه به اینکه دیدگاه جیل نسبت به دنیا تغییر کند یا نه. جالب است که وقتی جک جهان را مکانی جهنمی می‌بیند، جیل نیز در رابطه کمتر احساس خوشحالی می‌کند و این احساس منجر به دیدگاه منفی نسبت به ویژگی‌های جک می‌شود.

داشتن دیدگاه منفی نسبت به جهان، حتی برای یک روز، به روابط مهم ما آسیب می زند.

البته برخی احتمال دادند که این نتایج تنها داده‌های همبستگی است و هیچ ادعای علّت و معلولی ارائه نمی‌دهد. به عبارت دیگر، وقتی اطلاعات یا داده‌ها به عنوان «داده‌های همبستگی» توصیف می‌شوند، یعنی ارتباطی بین متغیرها یا ویژگی‌ها شناسایی شده وجود دارد اما نمی‌توان نتیجه گرفت که یک متغیر باعث تغییر در متغیر دیگر شده است. به عنوان مثال، این موضوع ممکن است ناشی از نوسانات خلقی و عزت نفس باشد. از این گذشته، در روزهایی که احساس خوشبختی می کنید، مطمئناً دنیا خوب و روشن به نظر می رسد و در این حالت شما درباره رابطه خود احساس بهتری دارید، درست است؟

با وجودِ این احتمال، محققان تاکید کردند که در طول این تحقیق هر روز تغییرات عزت نفس و سلامت روان شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند. و نتایج واضح بود: «تغییرات روزانه در عزت نفس یا سلامت روان نقشی در نتایج این مطالعه ندارد.»

آنها توضیح می دهند: اعتقادات اولیه درباره جهان، نقش قابل توجهی در تفسیر ما از واقعیت دارد و تغییرات روزانه در باورهای اولیه بیشتر به عنوان خطاهای اندازه‌گیری تلقی می‌شود تا تغییرات واقعی در باورها و نگرش‌های افراد. پس وقتی شخص انتخاب می کند، امروز دنیا را چگونه ببیند، تمام زندگی خود - از جمله همسرش - را از این دریچه تفسیر می کند و بر این اساس شریک زندگی خود را برای آن روز تنبل­، نامهربان، بی کفایت و ... می بیند.

این تحقیق نشان می‌دهد، دانسته یا ندانسته، همه ما هر روز یک انتخاب داریم: می‌توانیم دنیا را مکانی خوب یا بد ببینیم.

این مطالعه همچنین انگیزه جدیدی را ایجاد می کند: عزیزانمان. در واقع داشتن جهان بینی مثبت نه تنها به خود ما کمک می کند، بلکه کمک می کند تا روابط خود را حفظ کنیم.

در حقیقت اگرچه در طول تاریخ، انسان زمان‌هایی از پیشرفت، افول و حتی خطر را تجربه کرده است اما این زمان ها هرگز برای همیشه دوام نمی آورند و بیشتر نسل ها با آن روبرو هستند. مردم ممکن است اشتباهات وحشتناکی مرتکب شوند اما این طور نیست که همه انسان ها شرور هستند. در واقع این بدان معناست که انسان ها ناقص هستند.

به گفته یکی از بازماندگان اردوگاه آشویتس، حتی در زمان‌های جهنمی، خوبی‌های دنیا بسیار بزرگ‌تر از آن است که از بین بروند.

طبیعی است که گاهی اوقات روزهای بدی را تجربه کنیم و تسلیم جهان بینی منفی شویم. این اشکالی ندارد. اما اکنون که می دانیم دیدگاه ما نسبت به جهان چگونه ممکن است بر افراد مهم زندگی ما تأثیر بگذارد بهتر است راه‌هایی برای حفظ عزیزانمان در چنین زمان هایی پیدا کنیم.

منبع: سایت psychologytoday

شیوه دریافت وقت مشاوره

لطفا برای دریافت وقت مشاوره از روانشناسان مرکز مشاوره یاسان از ساعت 9 تا 19 با دو شماره 02126722420 یا 02126722417 تماس بگیرید يا از طریق واتس‌اپ به شماره 09120499760 پیام دهید. راحت ترين مسير برای مشاوره ایرانیان خارج از کشور ارسال پيام از طریق واتس‌اپ به شماره 09935968010 است.